Groepslessen
Groepslessen bij Fit On The Move in Linden
Eén team, één doel: Ontdek de voordelen van groepstraining
Wil je meer motivatie, structuur en begeleiding tijdens het sporten? We got you! Of je nu man, vrouw, jong of oud bent, samen sporten zorgt voor extra motivatie, daagt je uit en maakt bewegen veel leuker.
Doe mee met onze groepslessen in Linden, train in een energieke en motiverende omgeving en leer nieuwe mensen kennen! Onze ervaren trainers begeleiden je stap voor stap, zodat jij op een leuke en efficiënte manier je fitnessdoelen bereikt. Of je nu houdt van intensieve trainingen, rustgevende beweging of op zoek bent naar nieuwe energie, onze lessen bieden de perfecte mix van kracht, uithoudingsvermogen en resultaten.
Ga naar onze webshop voor een formule die bij jouw past!
Onze wekelijkse groepslessen in Linden
Locatie: Fit On The Move Linden
Hieronder vind je het overzicht van onze groepslessen. Kies de les die bij jou past en kom langs voor een dynamische workout!
| Dag | Groepsles | Tijdstip |
|---|---|---|
| Maandag | Blessure preventie Core Class 1 Core Class 2 Boksles Yoga | 08u00 - 09u00 19u00 - 20u00 19u00 - 20u00 20u00 - 21u00 20u00 - 21u00 |
| Dinsdag | Strenght class Yoga Yoga | 19u00 - 20u00 19u00 - 20u00 20u00 - 21u00 |
| Woensdag | Grey & Fit Boksles Burn & Earn HIIT Core class Hybrid force Pound | 08u00 - 09u00 09u00 - 10u00 10u00 - 11u00 19u00 - 20u00 19u30 - 20u30 20u30 - 21u30 |
| Donderdag | Pilates Bootcamp Pilates | 19u30 - 20u30 20u00 - 21u00 20u30 - 21u30 (week om week) |
| Vrijdag | Core class | 19u00 - 20u00 |
| Zaterdag | Hybrid force Grey & Fit | 09u00 - 10u00 10u00 - 11u00 |
| Zondag | Kids boksles Boksles Burn & Earn HIIT Yoga Burn & Earn HIIT | 09u00 - 10u00 10u00 - 11u00 11u00 - 12u00 11u00 - 12u00 12u00 - 13u00 |
Klik hier als je graag een beurtenkaart of abonnement aanschaft !
Overzicht van onze groepslessen
Burn & Earn HIIT
Onze HIIT-les (High Intensity Interval Training) is dé groepsles voor iedereen die calorieën wil verbranden en tegelijk zijn conditie wil verbeteren. We werken in circuitvorm met ongeveer tien verschillende oefeningen. Jij kiest zelf waar je start en voert drie minuten lang drie opeenvolgende oefeningen uit, telkens één minuut per oefening. Daarna krijg je 90 seconden rust om op adem te komen.
Door het doorschuifsysteem blijf je voortdurend in beweging, blijft je hartslag hoog en train je intensief aan je cardio. Het hoge tempo en de variatie zorgen ervoor dat je zowel je uithoudingsvermogen als je kracht naar een hoger niveau tilt. HIIT is de ideale les om je grenzen te verleggen, fitter te worden en met een voldaan gevoel naar huis te gaan.
Bootcamp
Functionele krachtoefeningen met gewichten en eigen lichaamsgewicht helpen je om sterker, fitter en beter voorbereid te worden op dagelijkse bewegingen. In deze les ligt de focus op het opbouwen van spierkracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen, waardoor je fysieke prestaties aanzienlijk verbeteren.
Yoga
Yoga helpt je niet alleen om te vertragen en te ontspannen, maar ook om soepeler en sterker te bewegen. Door houdingen, ademhaling en focus te combineren, werk je aan zowel je fysieke flexibiliteit als je innerlijke rust. Het is een complete training voor lichaam en geest, die je helpt om balans en kracht te vinden, zowel mentaal als fysiek.
Blessure preventie
In deze les werk je gericht aan het versterken van je spieren, gewrichten en core om blessures te voorkomen. Door een combinatie van mobiliteitsoefeningen, stabilisatietraining en functionele krachtopbouw verbeter je je houding en lichaamscontrole. Zo blijf je niet alleen fitter, maar ook duurzamer in al je sportprestaties en zullen dagelijkse activiteiten gemakkelijker aanvoelen.
Core Class
Een sterke core is de basis van vrijwel elke beweging. In deze les werk je gericht aan je buikspieren en rompstabiliteit met gevarieerde oefeningen die je lichaam op een uitdagende manier versterken.
De Core Class is ideaal voor wie zijn houding wil verbeteren, rugklachten wil voorkomen of sterker wil presteren in sporten zoals hardlopen, fietsen of dans. Door je core te versterken, verbeter je niet alleen je prestaties, maar verklein je ook de kans op blessures.
Pound
Een dynamische les waar muziek, ritme en beweging samenkomen. Met speciale drumsticks maak je krachtige, ritmische bewegingen die zowel cardio als krachttraining combineren. Het resultaat is een energieke full-body workout die je niet alleen sterker maakt, maar ook je coördinatie en uithoudingsvermogen verbetert.
Bokslessen
Onze bokslessen bieden een intensieve workout die kracht, techniek en snelheid combineert. Je traint niet alleen je fysieke kracht, maar ook je coördinatie, uithoudingsvermogen en mentale scherpte. Dankzij de afwisselende oefeningen en uitdagende technieken werk je aan je reactiesnelheid en leer je jezelf te pushen naar nieuwe grenzen.
Hybrid force
Hybrid Force Training
Hybrid Force Training is onze ultieme combinatie van kracht en conditie. Je schakelt tussen functionele krachtoefeningen en uitdagende conditionele blokken, waardoor je tegelijk sterker, fitter en atletischer wordt.
Kortom: Hybrid Force Training geeft je het beste van beide werelden, power en endurance in één krachtige groepsles.
Pilates
Waarom is Pilates dé hype van 2025? Met gecontroleerde bewegingen werk je niet alleen aan een sterke core, maar verbeter je ook je lichaamshouding en maak je je spieren soepeler. Deze training legt de nadruk op bewust bewegen en het versterken van je lichaam van binnenuit, wat zorgt voor meer stabiliteit en flexibiliteit.
Geef jij al pilates lessen of heb je interesse om dit in de toekomst te doen? Dan hebben wij de perfecte kans voor jou! We zijn momenteel op zoek naar een tweede instructeur om binnenkort een extra moment aan te kunnen bieden. Lijkt het je leuk om ons team te versterken en mee het verschil te maken? Neem dan gerust contact met ons op!
Waarom kiezen voor groepslessen bij Fit On The Move Linden?
- Professionele begeleiding door ervaren trainers
- Toegankelijke lessen voor elk niveau
- Motiverende sfeer en leuke groepsdynamiek
- Perfecte aanvulling op je fitnessroutine
Meld je aan via de ClubPlanner-app en reserveer je plek!
Klaar om te starten? Schrijf je nu in en doe mee met onze groepslessen!