Inspanningstest Mechelen
De standaard inspanningstest
Uitleg inspanningstest/sportanalyse:
Waarom een inspanningstest?
Waarom gebruiken wij een inspanningstest. Een inspanningstest geeft ons een beeld van de testpersoon zijn limitaties op vlak van cardiovasculair, pulmonair(longfunctie) en metabole functies. Bij het intakegesprek geeft de client mee welke doelen hij/zij wil bereiken en hoe veel tijd er besteed kan worden aan trainen. Wanneer we later over zijn/haar test resultaten beschikken kunnen we de gepaste trainingsprikkels voorstellen.
Ons apparaat dat we gebruiken in onze praktijk in Mechelen is een draagbare metabolische sportanalyser speciaal ontworpen voor fitness en voor metingen aan huis.PNOE verzamelt jouw ademgegevens en maakt gebruik van de gouden standaard methode voor nauwkeurige ergospirometrie.“PNOE is een draagbare metabole analyser, ontworpen voor fitness. PNOE meet adem per adem en maakt gebruik van de gouden standaardmethode voor nauwkeurige ergospirometrie.
De PNOE-technologie is gedekt door meer dan 10 patenten en is klinisch gevalideerd door erkende onderzoeksgroepen.”
Een inspanningstest is altijd nuttig in combinatie met een Lactaattest en een eventuele loopanalyse.
Hoe wordt een inspanningstest uitgevoerd?
Een inspanningstest wordt altijd voorafgegaan met een verklaring van de cliënt die op eer en geweten laat weten dat hij/zij geen hartpatiënt is of andere aandoeningen heeft.
Idealiter vragen we u om een volledige en recente hartmeting (minder dan 6 maanden) te laten zien voor we de test uitvoeren. (niet verplicht maar op eigen risico)
De inspanning wordt uitgevoerd bij ons op een apparaat in de praktijk van Mechelen dat het dichtst mogelijk aanleunt bij uw sport, op een loopband, op een fiets of op een persoonlijke fiets voor wielrenners die competitie beoefenen.
Ademhalingsuitwisselingen en ventilatie worden gemeten met behulp van een mondstuk.
De test begint langzaam met een korte opwarm fase, waarna de intensiteit geleidelijk in stappen toeneemt om de maximale intensiteit te bereiken.
Een herstelperiode maakt de test compleet.
Tijdens de duur van de test en tijdens de herstelfase is nauwlettend en constant toezicht verzekerd met continue monitoring van de hartslag opname.
Belangrijke aanbevelingen:
- U maakt op voorhand een afspraak in de praktijk te Mechelen
- Breng een lichte sportoutfit mee (short of shorts, sportschoenen)
- Laatste maaltijd minstens 2 uur voor de test (vermijd “snelle” suikers)
- Neem geen energieproducten voor de test (drankjes, repen, gels, cafeïne)
- Vermijd elke intensieve sportactiviteit, inclusief intensieve training de dag voor de test
- Meld eventueel ingenomen medicatie.
Wat is ergospirometrie juist?
Ergospirometrie is een cardio-respiratoire en metabolische evaluatietest tijdens inspanning die het maximaal ontwikkelde vermogen aantoont.
Deze test beoordeelt cardio-circulatoire en respiratoire reacties met een directe meting van de gasuitwisseling (O² en CO²).
Daarom is het belangrijk te benadrukken dat dit een zeer belangrijke test is voor iedereen die zijn/haar gezondheid ”au sérieux” neemt
(in alle disciplines) om hun aërobe conditie te bepalen.
Waarvoor is Ergospirometrie nuttig?
Ergospirometrie is nuttig voor het begrijpen van de oorzaak van functionele symptomen die tijdens inspanning kunnen optreden:
- abnormale kortademigheid,
- ongebruikelijke vermoeidheid,
- pijn of ongemak op de borst,
- onverklaarbare prestatievermindering,
- optreden van hartkloppingen,
- hartslag die overdreven of onvoldoende lijkt tijdens inspanning,
- verschillende aandoeningen.
Is het:
- Slechte conditie of juist overtraining?
Deze test is nuttig voor sporters en beginnende sporters om hun aërobe conditie te beoordelen, d.w.z. zowel hun maximale aerobe vermogen door hun maximale zuurstofverbruik (VO2 max), hun maximale aerobe snelheid op een fiets uitgedrukt in watt of de maximale aerobe snelheid op een loopband in km/uur, maar ook zijn aerobe capaciteit door het bepalen van de drempels en de prestatie onder inspanning (economie van hardlopen).
Deze gegevens zijn waardevol voor:
- het uithoudingsvermogen te definiëren,
- prestatie inschatten,
- optimaliseren van de trainingsplanning door de intensiteitszones te definiëren op basis van verschillende drempels en de verblijftijden in deze zones.
Wat is Vo2-max?
respiratoire (ademhalings) systeem.
Hoge VO2-max waarden vereisen een goede samenwerking van de verschillende
fysiologische systemen die zorgen voor de aanvoer, het transport, het opnemen, en het gebruik van zuurstof.
De VO2-max zegt iets over het functioneren van het hartlongsysteem (cardiorespiratoir
systeem). Hoe hoger de VO2-max hoe efficiënter het lichaam zuurstof gebruikt om energie (in de vorm van beweging) te kunnen leveren.
Resultaten en tips
De uitslag van onze meting wordt u direct na de test toegelicht .
Een volledig en gedetailleerd verslag wordt opgemaakt/doorgestuurd en een trainingsplan wordt voor de vaste klanten geoptimaliseerd.
Ook doen wij Loopanalyses en Lactaattesten bij ons te Mechelen. Dit is bijna altijd een goede aanvulling voor een inspanningstest. Aarzel niet om hier ook eens naar te kijken.
Wij doen deze test automatisch bij al de klanten die bij ons een Personal Training programma starten.
Zo kunnen wij veel specifieker en professioneler te werk gaan.
Wil je jezelf graag eens laten uitmeten/ Dan ben je altijd welkom in onze praktijk te Mechelen.
Klik hieronder op de knop voor een afspraak via onze contactpagina.
Deel met je vrienden:
